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Die Experten-Antworten
Was ist eine Sauna?
Das Wort Sauna ist ein altes finnisches Wort Etymologie ist nicht ganz klar, aber das ist wahrscheinlich auf die ursprüngliche Bedeutung der Winter zu Hause verbunden werden könnte. Um ein Gefühl erhöhter Wärme des Dampfes erhalten wurde, indem Sie Wasser auf erhitzte Steine auf dem Feuer heiß zu werden produziert. Diese Anordnung machte es möglich, die Temperatur zu erhöhen, um genügend Menschen zu ermöglichen, um aus Ihrer Kleidung.
In die ersten Saunen Steine mit einem Holzofen und Rauch (auf Finnisch Savu) erhitzt wurde, nachdem er in den Raum gestreut (die "savusauna" Finnish evoziert gerade diese Gewohnheit) freigegeben.
Gebäude als sowohl als Heimsauna, die immer noch in Finnland bis zum neunzehnten Jahrhundert verwendet wurden, obwohl sie als Ausnahmen vor allem aufgrund von Armut oder ihrer vorübergehenden Verwendung schon im zwölften Jahrhundert können Dokumente, die die Trennung von Saunen aus den Häusern zu beschreiben zurückverfolgt werden.
Aus der Sicht der finnischen Sauna Hydrotherapie riallaccerebbe einer alten Tradition der Naturheilkunde im Westen hat sich in erster Linie durch die Lehren des Hippokrates von Kos und Galen (und später Sebastian Kneipp und Vincent Priessnitz) übergeben und hat seine höchste erlebt verteilt mit dem Caldarium (Laconicum), Tepidarium und Frigidarium der römischen Bäder und der anschließenden türkischen Hamam (aus dem "warm"), aber für die wir Spuren auch in anderen Traditionen finden mushiboro von den Japanern, die russische Banja, die Hütte Schweiß der Eskimos oder Indianer Amerikas, der mexikanischen temazcal.
Neben den therapeutischen Eigenschaften, für viele Menschen, einschließlich der Sioux-Indianer, der Schweiß vertreten auch eine Reinigungsfunktion.
Was ist die finnische Sauna?
Es ist das ursprüngliche Sauna oder richtigen, in dem die Temperatur kann bis zu 80-100 ° C, Induktion einer reichlich Schweiß von der Haut, während die Luftfeuchtigkeit 10-20% nicht überschreiten, zum Teil, wenn man Wasser auf den Steinen . Ätherische Öle werden manchmal Wasser gegeben, um zu bewirken, Balsamico, wie Kiefer oder Eukalyptus.
Die Öfen können in Holz oder Elektro verwendet werden.
Typischerweise ist die Praxis der Sauna plant, um die Minuten in der Sauna-Bad in kaltem Wasser oder kalte Duschen zu wechseln.
Was ist der Unterschied zwischen einer Sauna und türkischem Bad?
Das Umfeld, in dem sie stattfindet Das türkische Bad ist mit Wasserdampf (100% Luftfeuchtigkeit) gesättigt; in seinem Inneren bildet einen Nebel Schichttemperatur (20-25 ° C auf der Höhe der Füße auf 40-50 ° C an der Spitze), die auf die Haut aufgebracht wird, die Förderung der Transpiration.
Schweiß, in der Regel weniger intensiv als in der finnischen Sauna ist mehr als durch allgemein längeren Verweilzeiten Offset (dann am Ende können Sie mehr Flüssigkeit verlieren).
Was sind die Vorteile der Sauna?
Und "deutlich gezeigt, dass nach einer Sauna fühlen Sie sich psycho-physische Entspannung, verminderte Angst, und das Gefühl der Energie.
Die Sauna entgiftet tief und macht die Haut strahlend und klar und die Gewebe elastischer dann. Es fördert auch Entspannung und hilft Ihnen, in der Nacht schlafen.
Wir profitieren auch von der Blut-und Lymphzirkulation und erhöht die Aktivität der Haut, Gewebe und Drüsen.
Die Sauna macht, Gewicht zu verlieren?
Der starkes Schwitzen in der Sauna verursacht, entfernt etwa einem Liter Wasser und gründlich reinigt die Haut, Entfernen von Verunreinigungen und Giftstoffen. Es ist jedoch offensichtlich, daß der Verlust an Flüssigkeit sollte nach dem Trinken von Kräutertees und Wasser wieder eingesetzt werden. Die Sauna, das daher nicht, Gewicht zu verlieren, aber es hilft sicherlich, den Umsatz und den Stoffwechsel zu erhöhen.
Gibt es Kontraindikationen?
Es ist gut, dass die Menschen, die an hohem Blutdruck, Lunge oder Herz-Kreislauf-Problemen leiden, sollten die Sauna meiden. Doch für Anfänger ist es immer ratsam, den Rat Ihres Arztes vor Beginn der Behandlung mit dem Wärmebad zu suchen.
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